Du skal selv have:

Olivenolie og smagsneutral olie

Salt og friskkværnet peber

Tørret rosmarin og hvedemel

Soya, eddike og sukke

1 stavblender til at blende suppe

​

Frugt og grønt:

1 øko lime 3,5,-

1 øko spidskål 12,-

1 øko basilikum 12,-

300 g øko persillerod 4,5,-

500 g rødløg 6,-

1 kg øko kartofler 10,-

1 øko hvidløg 4,5,-

1 bundt forårsløg 8,-

​

Mejeri:

1 bøtte mascarpone ​15,-

1 pakke gær 1,5,-

​

Dåser og kolonial:

1 pakke grøntsagsbouillon 3,95,-

1 dåse øko hakkede tomater 6,5​,-

Chilimayonnaise 15,-

150 g sesamfrø 12,-

​

Kornprodukter:

1 pakke ​italiensk pasta 12,95,-

1 kg øko basmatiris 19,95,-

​

Frost:

1 pose frosne ærter 13,95,-

1 pakke Torpedorejer 29,95,-​

​

Kød:

400 g frilands hakket skinkekød ​34,95,-

400 g torskefars 30,-

​

I alt: 257,- | 18,3,- pr. person om dagen

​

Opskrifter

Koldhævet kartoffelpizza med hvidløgsolie og rosmarin

Fish tacos med syltede rødløg, ristet  sesam og chilimayo

Pasta med tomatsauce, kødboller og basilikum

Kartoffelsuppe med persillerod, forårsløg og ristede sesam

Ris med hakket svinekød, soya og basilikum

Pasta med ærtecreme, mascarpone og basilikum

Poké bowl med crispy rejer, syltede rødløg og chilimayo

​