Indkøbsliste til 'LUKSUS SU. MADPLAN' uge 13

2 personer | 343 kr. i alt

Du skal selv have:

Olivenolie og smagsneutral olie

Salt og friskkværnet peber

Sukker, tørret oregano, gul karry og soya

1 stavblender til at blende suppe

​

Frugt og grønt:

1 øko lime 3,5,-

1 kg løg 9,-

1,5 kg øko bagekartofler 15,-

1 øko hvidløg 4,5,-

1 bundt forårsløg 8,-

1 net øko citroner 6,-

1 pakke hjertesalat 10,- 

400 g øko tomater 14,4,-

1 øko agurk 10,-

1 kg øko gulerødder 11,-

1 øko blomkål 19,-

​

Mejeri:

330 ml øko piskefløde 18,5,-

1 kugle mozzarella 5,-

450 g øko creme fraiche 18% 23,95,-

​

Dåser og kolonial:

1 pakke hønsebouillon 3,95,-

1 dåse øko hakkede tomater 6,5​,-

1 tomatpure 3,95,-

1 glas mango chutney 12,95,-

250 g nudler 6,95,-

Rispapir 15,-

1 dåse øko kikærter 7,50,-

​

Kornprodukter:

1 pakke ​italiensk pasta 12,95,-

1 pakke fuldkorns pitabrød 6,75,-

250 g salte peanuts 9,25,-

​

Frost:

1 pose frosne ærter 13,95,-

​

Kød:

400 g frilands hakket oksekød ​44,95,-

100 g frilands skinkestrimler 13,95,-

1 kg blåmuslinger 30,- (købes i Netto)

​

I alt: 343,- | 24,5,- pr. person om dagen

​

Opskrifter

Blomkålssuppe med sprøde kikærter og creme fraiche

Lasagnette med frisk mozzarella

Bagekartofler med skinkestrimler og grønneærter

Blåmuslinger med karry og syrlig mango chutney

Forårspasta med grønne ærter og frisk citron

Rispapir med nudler, salat og salte hakkede peanuts

Pitabrød med oksekød, tzatziki og øko tomat